Ma confine

Mon p'ti bonhomme
Mon Timec dessiné

Du sommeil, autant que le corps le souhaite
Puis des respirations, toujours allongée, suivies d’un auto massage du visage, de la tête et des épaules pour faire circuler la lymphe
Quelques minutes de dessin intuitif
De la lecture
Une méditation de 20 minutes, suivie d’un grand sourire durant 3 minutes
Et hop, debout !
1 verre d’eau tiède
Mouvements d’étirements/respirations, 10 squats, 10 pas façon ‘marche militaire’
3 salutations au soleil
1 gousse d’ail (voire 2) dans du miel. À part eux, je commence à manger vers 14h30, des fruits, du chocolat 100%, une tisane romarin éventuellement. Puis le soir au choix, suivant les jours : légumes crus, couscous sarrasin, protéines de soja, sardines/harengs, le tout avec persil, huile, citron, curcuma, gingembre, levure maltée, algues.
Suivant les articles que je lis, je teste des mouvements taï chi, je danse sur une musique…
Je regarde des vidéos de :Thierry Casasnovas, Pierre Dufraisse, Fabien Moine, le jeu tout le monde à son mot à dire car ils me font bien rire et je fais un peu fonctionner mes boyaux de la tête, Alberto Arrighini per imparare l’italiano, les grosses têtes.
À 20h00, j’applaudis.
Avant le coucher, je prends une douche chaude/froide et froide/chaude.
Au lit, je lis, je refais quelques traits de dessin intuitif.

Et vous, quelle est votre confine ?